ろっきー┃筋トレで人生の質を上げる

代謝とは、生きていくために必要なエネルギーを作る一連の化学反応を指します。つまり、心拍や体温維持などを行う身体のはたらきのことです。『代謝が上がる→エネルギーをたくさん使える状態になる→痩せやすく太りにくい身体になる』ということです！ここで...

腰痛って、めちゃくちゃしんどいですよね。歩く、走る、寝転がる、起き上がるなど、日常動作のほぼ全てで腰が関与しており、腰痛は日常生活に大きな支障をきたします。私は、中高6年間バスケ部に所属しており、当時から腰痛持ちです...。そのため、デッド...

※本記事では、ジムでのトレーニングを中心に紹介していきます。もちろん、ジムに行く時間がない方のための家トレ用メニューも紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください！●社会人になって、運動習慣がなくなったと悩んでいませんか？「それなら筋トレをしよ...

仕事が忙しく、自分のことなんて後回し。目の前のことに精一杯で、気が付いたら1日があっという間に終わっている…。社会人になると「学生の時よりも1日があっという間に感じる」というのは真実なのかもしれません。ルーティン化して凝り固まった生活。何か...