腰痛持ちでもデッドリフトで改善した話【実体験】

腰痛って、めちゃくちゃしんどいですよね。
歩く、走る、寝転がる、起き上がるなど、日常動作のほぼ全てで腰が関与しており、腰痛は日常生活に大きな支障をきたします。

私は、中高6年間バスケ部に所属しており、当時から腰痛持ちです…。そのため、デッドリフトは「腰に悪そう」というイメージがあり、最初は避けていた種目でした。しかし、筋トレを続ける中で軽い重量からフォームを意識して取り組むようになりました。すると、

・腰回りの筋力がついた

・姿勢が安定した

結果として、腰痛の改善を感じるようになりました。もちろん、

・無理な重量は扱わない

・正しいフォームを意識する

といった前提は重要です。すべての人に当てはまるわけではありませんが、「腰痛があるからできない」と決めつけるのではなく、正しく取り組むことで改善に繋がるケースもあると感じました。自分のように悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。