Uncategorized 【番外編】シングルストロークに筋肉は必要？｜筋トレの知識を太鼓の達人に当てはめて考察してみる
太鼓の達人のシングルストロークに筋肉は必要なのか？全国トップクラスの太鼓の達人実績と2年半以上の筋トレ経験をもとに、主要な筋肉やシングルストロークが速い人の特徴を論理的に考察します。実際に皆さんの上達に繋げられるよう、トレーニングメニューも紹介します。
ろっきー
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Uncategorized 懸垂のメリットとは？｜懸垂1回しかできなかった社会人が、懸垂にハマって家に懸垂マシンを置いた話
※本記事では、懸垂のメリットを実体験ベースでお話しします。懸垂の練習の仕方などもあわせて紹介しますので、皆さんに懸垂の魅力を感じてもらえたら嬉しいです！突然ですが、皆さんは懸垂何回できますか？懸垂ってカッコいいですよね。自分の身体を自在に操...
Uncategorized 代謝とは？ダイエットやボディメイクをする上で知っておきたい基礎知識
代謝とは、生きていくために必要なエネルギーを作る一連の化学反応を指します。つまり、心拍や体温維持などを行う身体のはたらきのことです。『代謝が上がる→エネルギーをたくさん使える状態になる→痩せやすく太りにくい身体になる』ということです！ここで...
Uncategorized 腰痛持ちでもデッドリフトで改善した話【実体験】
腰痛って、めちゃくちゃしんどいですよね。歩く、走る、寝転がる、起き上がるなど、日常動作のほぼ全てで腰が関与しており、腰痛は日常生活に大きな支障をきたします。私は、中高6年間バスケ部に所属しており、当時から腰痛持ちです...。そのため、デッド...
Uncategorized 忙しい社会人はこれだけやればOK｜初心者にBIG3をおすすめする理由
※本記事では、ジムでのトレーニングを中心に紹介していきます。もちろん、ジムに行く時間がない方のための家トレ用メニューも紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください！●社会人になって、運動習慣がなくなったと悩んでいませんか？「それなら筋トレをしよ...
Uncategorized 忙しい社会人の筋トレ習慣┃1年間で人生の質が上がった実体験
○仕事が忙しく、自分のことなんて後回し。○目の前のことに精一杯で、気が付いたら1日があっという間に終わっている…。皆さんも、そう感じる経験ありませんか？社会人になると「学生の時よりも1日があっという間に感じる」というのは真実なのかもしれませ...